améliorer hygiène de vie

5 points clés pour améliorer son hygiène de vie

Améliorer son hygiène de vie est une clé pour être en bonne santé, aussi bien physique que mentale. Pour adopter une hygiène de vie saine, il est essentiel de soigner certains aspects du quotidien comme l’alimentation, la qualité du sommeil, l’activité physique, mais aussi de s’occuper du côté lié à l’épanouissement, au bien-être et au …

anxiete regime alimentaire

Combattre l’anxiété en changeant de régime alimentaire

Les gens peuvent apporter divers changements à leur mode de vie pour les aider à gérer leur anxiété. Un régime alimentaire riche en légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes et protéines maigres peut être utile. L’anxiété est une affection très répandue, qui touche des millions de personnes dans le monde. Les symptômes varient, et certaines personnes …

Woman Yoga Windows Girl Female  - nasser336633 / Pixabay

Faire du yoga tous les jours : les conseils pour s’y tenir

Faire du yoga tous les jours est incontestablement le meilleur moyen de progresser rapidement. Ce n’est pas tous les jours que nous nous réveillons en nous sentant frais et dispos. Il y a des jours où nous nous sentons vidés de notre énergie et pleins de stress. Heureusement, il existe des moyens faciles de se …

Yoga Woman Nature Landscape  - NatureFriend / Pixabay

Découverte du Natha Yoga : définition, bienfaits et pratique

Vieux de plusieurs millénaires, le Natha Yoga est un courant du Yoga pour permettant de vous concentrer à la fois sur la spiritualité et sur la souplesse. Le Natha Yoga est une pratique très complète, et vous apportant beaucoup de bienfaits que ce soit sur le corps ou l’esprit. On vous dit tout ici sur le Natha Yoga : présentation, bienfaits, pratique. Vous …

Yoga Yoga Pose Asana Sunset Woman  - Peggy_Marco / Pixabay

Qu’est-ce que le Om Yoga ou Aum Yoga ?

Qu’est-ce que l’Om Yoga ?  L’Om Yoga est un type de hatha yoga qui apprend au participant à se connecter à sa respiration et à l’utiliser pour trouver la paix et la tranquillité. C’est plus qu’un simple exercice physique, car il équilibre le corps et l’esprit. Il comporte de nombreux niveaux différents, tels que des programmes pour débutants, avancés et …

Meditation Zen Chan Yoga Statue  - mohamed_hassan / Pixabay

Le Prana Yoga : tout ce qu’il faut savoir

Le yoga est un mode de vie qui remonte à cinq mille ans. C’est une pratique ancienne du corps, de l’esprit et de l’âme. Tout comme il existe de nombreuses façons de pratiquer le yoga, il existe de nombreuses formes différentes des racines du yoga, le Hatha Yoga. Une forme particulière de Hatha Yoga est appelée Prana Yoga. Prana signifie énergie de la …

Spa Woman Wellness Massage Relax  - covantnyc / Pixabay

Qu’est-ce que le Shiatsu ?

Avez-vous déjà pensé au nombre de décisions que vous devez prendre dans une journée ? L’acte de choisir est un acte stressant et délicat que nous faisons toute la journée, tous les jours. Notre corps s’habitue à cet effet de domino répétitif qui se crée à chaque fois que nous choisissons. Dans le shiatsu, le thérapeute tente …

Wellness Carafe Towels White  - guvo59 / Pixabay

Les différents courants Shiatsu

Il y a plusieurs écoles de shiatsu au japon, mais seuls 2 courants majeurs demeurent au début du XXIe siècle :  L’école de NAMIKOSHI  Au début du XXe siècle, le japonais TOKUJIRO NAMIKOSHI (1905 – 2000) a été à l’origine de la création du shiatsu moderne.  Sa technique a commencé à prendre forme alors qu’il …

Massage Spa Stones Therapy Body  - Engin_Akyurt / Pixabay

Les différents types de soins énergétiques

Les soins énergétiques permettent de libérer les charges émotionnelles ou mémoires issues d’événements non digérés de notre passé et logées dans nos corps physiques et subtils. Ils ont pour but de rétablir plus d’harmonie, de fluidité, de vitalité dans notre corps et de nous permettre d’être plus en contact avec notre propre énergie de vie, d’amour …