cohérence cardiaque

Comment se détendre efficacement avec la cohérence cardiaque?

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui utilise le biofeedback, ou informations en temps réel fournies par des capteurs électriques placés sur votre corps, pour vous aider à contrôler la variabilité du rythme cardiaque (VRC). Cette technique utilise essentiellement un écran pour montrer aux participants comment une …

anxiete regime alimentaire

Combattre l’anxiété en changeant de régime alimentaire

Les gens peuvent apporter divers changements à leur mode de vie pour les aider à gérer leur anxiété. Un régime alimentaire riche en légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes et protéines maigres peut être utile. L’anxiété est une affection très répandue, qui touche des millions de personnes dans le monde. Les symptômes varient, et certaines personnes …