Bien-être mental et physique
Généralement lié à une situation angoissante, un dysfonctionnement de la santé ou un problème professionnel, le stress peut s’avérer utile pour anticiper un danger. Toutefois, lorsqu’il se manifeste régulièrement au point de menacer votre bien-être, il est primordial de prendre des mesures efficaces pour y remédier. Voici quatre techniques naturelles qui vous permettront de combattre …
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui utilise le biofeedback, ou informations en temps réel fournies par des capteurs électriques placés sur votre corps, pour vous aider à contrôler la variabilité du rythme cardiaque (VRC). Cette technique utilise essentiellement un écran pour montrer aux participants comment une …
Les gens peuvent apporter divers changements à leur mode de vie pour les aider à gérer leur anxiété. Un régime alimentaire riche en légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes et protéines maigres peut être utile. L’anxiété est une affection très répandue, qui touche des millions de personnes dans le monde. Les symptômes varient, et certaines personnes …