J’ai découvert Yogasita alors que j’étais dans une période très stressante et que les problèmes personnels et professionnels s’accumulaient. J’ai donc cherché à faire du sport, mais étant très occupée, je voulais pouvoir en faire sans contrainte, quand je le voulais et surtout ne pas être obligée de subir le regard des autres en cours collectifs. Une amie m’a’ alors conseillé Yogasita, que j’ai essayé et adopté : ce site vous permet de prendre des cours de Yoga quand vous le souhaitez, avec des professeurs particuliers qualifiés et à domicile : j’ai adoré l’expérience et je vous la recommande fortement !
À qui s’adresse Yogasita ?
Yogasita s’adresse à tout le monde : petits et grands, jeunes et plus vieux, débutants comme moi ou confirmés : les professeurs particuliers du site sont à votre écoute pour cibler vos besoins, mais aussi vous faire progresser selon votre niveau de base. Par téléphone, des experts vous écoutent et vous conseillent au mieux sur la formule à choisir et celle qui vous conviendra le mieux. Une fois que vous avez posé vos conditions, une formule de prix vous est proposée en fonction du nombre de cours que vous souhaitez prendre par semaine, mais aussi de votre niveau. Enfin, les conseillers vous trouvent un professeur de yoga disponible et adapté à vos besoins, qui vous contacte dans la foulée.
Pourquoi pratiquer le Yoga ? Les 4 avantages
Le Yoga est un sport incroyable : en le pratiquant, on a justement pas l’impression de faire du sport ! Quels sont ses avantages ?
- Il améliore la souplesse et la force : le yoga est connu pour ses postures (asanas) qui étirent et renforcent les muscles. En pratiquant régulièrement, vous gagnerez en flexibilité et en force physique, ce qui peut améliorer votre posture, votre équilibre et votre coordination.
- Deuxième avantage et non des moindres pour moi : le yoga réduit le stress et l’anxiété, car il intègre des techniques de respiration profonde et de méditation qui aident à calmer l’esprit et à réduire le stress. En vous concentrant sur votre respiration et en vous engageant dans des pratiques de pleine conscience, vous pouvez diminuer l’anxiété et favoriser un état de relaxation.
- Troisième avantage pour ceux qui se sentent déprimés : l’amélioration de la santé mentale. En pratiquant le Yoga, vous contribuerez à améliorer votre bien-être mental. Les postures et les exercices de respiration peuvent aider à soulager la dépression, à augmenter la clarté mentale, à améliorer la concentration et à favoriser une attitude positive.
- Dernier avantage : l’amélioration de la qualité du sommeil. Moi qui faisais toujours des insomnies entre 2 et 5h du matin, je peux vous dire que je dors désormais comme un bébé et que plus rien ne me réveille ! C’est ce que m’avait dit ma professeure : les postures de relaxation, la méditation et les exercices de respiration permettent généralement de réduire les insomnies.
Le mot de la fin : Ainsi, si comme moi, vous détestez le sport, mais que vous voulez vous relaxer et vivre l’instant présent, renseignez-vous sur Yogasita et adoptez une nouvelle routine bien-être. Si vous voulez prendre des cours à plusieurs, il est également possible de réserver un professeur pour une baby shower, un EVJF ou un séminaire !
