Respiration et relaxation

La respiration est la seule fonction vitale dépendante du système neuro-végétatif que l’homme puisse maîtriser. Participant à la régulation du système nerveux, de la circulation sanguine, la fonction respiratoire est bien entendu capitale d’un point de vue physiologique.  Et d’un point de vue psychologique, la relation entre respiration et état émotionnel n’est plus à prouver.  Le contrôle de la respiration permet celui des émotions, combat la timidité, la crainte, développe l’assurance et la confiance en soi même.

Une respiration abdominale  calme,  procure une relaxation profonde. En respirant amplement, on détend les muscles intercostaux et on libère la cage thoracique, crispations souvent liées à la peur, la timidité, la rigidité morale, …

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