● MASSAGE EN DUO, pour partager un moment de bien-être en couple ou avec votre ami(e).

● MASSAGE A 4 MAINS, subtile combinaison de gestuelles coordonnées entre les praticiennes qui engendrera une relaxation suprême de la tête aux pieds.

● MASSAGES RELAXANTS, pour se faire chouchouter et se ressourcer.

● ATELIER INITIATION MASSAGES EN DUO , Concept original et romantique pour vivre une Saint Valentin en toute sensualité.

 Vous pouvez dès à présent réserver vos massages ou vos CARTES CADEAU en téléphonant au 06.61.80.86.13 ou par email .

MASSAGE – MEDITATION – ART THERAPIE- SOPHOLOGIE – ATELIER CUISINE ASIATIQUE

Votre séjour se déroule au DOMAINE de LA PETITE, cadre magnifique situé au coeur de la Provence à GRANS. (accès)

Soyez donc conscient des pensées qui vous viennent et dissociez-les de la situation qui est toujours neutre, qui est toujours telle qu’elle est. Il y a la situation et il y a vos pensées à son sujet.  Au lieu d’inventer des histoires, tenez-vous-en aux faits. Affronter les faits redonne toujours du pouvoir.»

– Eckhart Tolle, Unité avec toute vie

Sabine CHAVE BOGDANSKI
Thérapeute certifiée Maitre PNL, Hypnose Ericksonienne , Thérapie brève, Conseillère conjugale et familiale

Sabine vous donne RDV chaque mois pour un “Atelier : A la découverte de soi”

Vous ne serez pas en thérapie mais bien dans le développement personnel, en petit groupe de personnes ayant la même aspiration. La rencontre y est complice…

L’approche y est légère, il devient facile d’apprendre de nouvelles « choses » sur soi dans un moment de détente. Les ateliers proposés sont une durée d’environ 2 heures.

* Un thème principal y est abordé : on peut clairement parler d’axe de travail.
* Un temps de relaxation ouvrant au repos et à la détente permet l’intégration des actions du jour

Ces ateliers offrent un espace de connexion à soi, dans la bienveillance et le confort. Au-delà de cela, il s’agit également d’un enrichissement personnel qui peut s’avérer très utile dans la gestion du quotidien.

Le dernier thème abordé était:
« Quelle place je m’accorde à la relation à soi et à l’autre » :
– Et moi alors… avant ou après les autres…
– Quel fonctionnement ai-je vis-à-vis de l’autre ?
– Puis-je repérer chez l’autre son propre fonctionnement ?
– Quelle place je m’accorde dans la relation à soi et à l’autre ?

Le prochain thème se déroulera le jeudi 10 mars 2011 à 18h30
« Quelle est mon positionnement dans la rencontre à l’autre » :
– Qui a raison… Qui a tord…
– Comment appréhender la différence ?
– Comment j’accueille le propos de l’autre ?
– Question de point de vue

Les ateliers ont lieu au centre d’affaires « la ferme des entreprises »
255, avenue Galilée – 13290 AIX LES MILLES – LA DURANNE

Pour vous inscrire, vous pouvez contacter Sabine CHAVE BOGDANSKI au 06 19 90 12 33 ou par mail au pnl13@hotmail.fr et visiter son site web au www.pnl13.wordpress.com

Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à consulter les planning des prochains ateliers : planning et leurs modalités : Modalités

Le massage se pratique avec des huiles essentielles chaudes ou à température ambiante. Le temps indiqué correspond à la durée du massage. Prévoyez quelques minutes à l’issue de votre massage pour une boisson et pour échanger sur vos ressentis si vous le désirez.

NB: Les massages prodigués n’ont aucun caractère érotique ou sexuel et ne remplacent en aucun cas un traitement médical ou la kinésithérapie.

Découvrez les différents Massages :

Parce que chaque personne est unique et différente, le Massage à la carte est un massage sur mesure. En fonction de vos besoins, envies et disponibilités, vous pourrez choisir les zones qui seront massées et la durée. La pression pourra être plus ou moins profonde selon la sensibilité de chacun.
Suivant l’effet recherché (détente, tonicité, énergie), un protocole adapté vous sera prodigué (pressions, lissages, essorages, effleurages, percussions….).

===> Découvrez les massages RELAXANTS, STIMULANTS ou les massages ENERGETIQUES

Le vrai sourire est une marque d’amour, il transmet une énergie réconfortante dotée d’un pouvoir bienfaisant car il émet de puissantes ondes d’énergie curative.”

Maître Zhu

Tu as souvent entendu ces mots : “La vie est ce que tu en fais”, mais qu’en as-tu fais ?

Ne vois-tu pas que tu contrôles ta vie, ton bonheur, ton succès, tes joies et tes chagrins?

La vie peut être merveilleuse, excitante et splendide, mais il ne tient qu’à toi de la rendre ainsi en espérant le meilleur. Vis un jour à la fois et vis le pleinement. Ne perds jamais de temps à t’inquiéter du lendemain et de ce qu’il peut apporter, ni à te laisser au découragement parce que tu sens que tu ne peux pas faire face à toutes les éventualités?

Regarde toujours le bon coté de la vie et concentre-toi dessus dans l’éternel présent. Le fait qu’hier ne s’est pas bien passé ne veut pas dire qu’il en sera de même aujourd’hui. Laisse hier derrière toi. Tires-en la leçon, mais ne laisse pas gâcher aujourd’hui.

Aujourd’hui est devant toi, pur et sans tache. Que vas-tu en faire?

Texte d’ Eileen CADDY

Faites confiance à la vie !
Ne cherchez pas le bonheur au bout du monde, c’est toujours un malentendu.
Où que vous soyez vous pouvez le découvrir là où vous êtes.

Si en théorie on distingue 3 types de cellulite, dans la pratique, la cellulite correspond souvent à une combinaison des différents facteurs.

Dans tous les cas il faudra agir à la fois sur les habitudes alimentaires mobilisation des graisses (déstockage), la stimulation du système circulatoire (drainage) et sur la qualité de la peau (soin nourrissant). 

Il faudra également éviter les situations de stress et favoriser les moments de détente ou recourir à des techniques de relaxation pour retrouver un état harmonieux et plus propice à prendre soin de son corps .

Quelles sont les bonnes habitudes alimentaires ?   

1 / Mangez de tout pour ne pas avoir de carences, et d’obsessions alimentaires, mais en quantités raisonnables. La notion de plaisir est importante, mais toujours sans excès. Pour cela il faut écouter son corps et ne manger qu’à sa faim. La gourmandise, oui ! mais pas tout le temps… 

2/ Prendre le temps de se nourrir et de se « poser » est un élément indispensable à une bonne hygiène alimentaire. Choisir si possible un espace calme, agréable et convivial. Eviter de faire autre chose en même temps pour se connecter à soi. 

3/ Une mastication lente facilite la digestion et stimule les enzymes nécessaires à l’assimilation des aliments et provoque un effet de satiété, évitant ainsi de trop manger. 

Enfin, l’apport calorique nécessaire, en fonction de ses dépenses caloriques, pour ne pas grossir, sera très différent d’une personne à une autre. Un diététicien peut vous aider à trouver cet équilibre.

Quels sont les exercices physiques efficaces pour lutter contre la cellulite ?

Paresse et sédentarité sont les grands amis de la cellulite. La circulation lymphatique, contrairement à la circulation sanguine n’est pas actionnée par une pompe, elle dépend uniquement de la contraction des muscles. L’activité physique active le métabolisme de l’organisme. Elle  a une action de déstockage des graisses. En consommant les calories ingérées et en puisant dans les réserves, elle facilite l’élimination des graisses et favorise une meilleure oxygénation des cellules et des tissus.

Pour une efficacité maximale, endurance et régularité sont les facteurs prédominants dans le choix d’une activité physique, afin que l’organisme ait le temps de puiser dans les réserves. Ainsi le footing, la danse, le step, la natation, le vélo, l’aquagym ou la marche rapide sont des activités adaptées. L’idéal étant de pratiquer un sport 2 à 3 fois par semaine…

Petites Astuces:

• Prenez l’escalier plutôt que l’ascenseur,
• Quand c’est possible, marchez ou prenez votre vélo plutôt que  votre voiture.
• Faites du stepper chez vous devant un film
• Sortez danser avec vos amis…

 Les massages sont-ils efficaces contre la cellulite ?

Quand vous vous occupez de votre corps, vous ne perdez ni votre temps, ni votre argent.  Vous améliorez votre capital santé et votre bien-être. Pour traquer la cellulite et renouer avec son corps, rien de tel que le massage. Il vous invite à reprendre confiance en vous et redore l’estime de soi.  

En complément d’une hygiène de vie équilibrée,  le massage est le soin anti-cellulite  le plus efficace. En alternant des mouvements de drainage, de palper-rouler et de pétrissage, il diminue la rétention d’eau, active la micro-circulation du retour veineux et lymphatique et redonne de la souplesse à la peau en améliorant sa qualité et son élasticité.

L’action anti-cellulite est renforcée par l’effet nourrissant de l’huile sur la peau. Pratiquer régulierement l’automassage et/ou se faire masser en institut améliore considérablement la texture de la peau qui retrouve raffermie et lissée.

On distingue 3 types de cellulite :

La cellulite adipeuse
Il s’agit d’une cellulite graisseuse molle et non douloureuse. Elle est souvent due à un excès de graisses dans l’alimentation et un manque d’activité physique. L’apport alimentaire est supérieur aux dépenses énergétiques ce qui a pour effet le stockage des cellules graisseuse ; l’organisme va alors stocker ce surplus. Phénomène amplifié par un déséquilibre hormonal.

La cellulite aqueuse
Légèrement visible et souple, elle est liée à une rétention d’eau due à une mauvaise circulation veineuse et lymphatique. On se sent gonflée, surtout avant les règles. La cellulite des minces par excellence. La sédentarité est sa meilleure alliée.

La cellulite fibreuse
Elle est douloureuse au toucher et présente un aspect peau d’orange prononcé. Elle est symptomatique d’une cellulite profonde et compactée, généralement ancienne. Elle est due au durcissement des fibres de collagène qui entourent les adipocytes et est d’autant plus dure à déloger que les graisses seront difficiles à mobiliser.